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產後照護 避孕快問快答  哺乳期“愛愛”好安全?小心二度中獎!

作者:Editor

「唉呦,哺乳期就是安全期,不需要避孕啦!」「只要親餵母乳就不會排卵喔!」爬梳網路母嬰論壇,總能看到一票網友提出「哺乳期不會懷孕」的主張。的確,純餵母乳的人有高達98%的機率不會懷孕,但如果邊餵母乳邊餵配方奶,或有一搭沒一搭地餵母乳,就可能在愛愛時中獎。不想這麼快又懷孕的媽咪,最好乖乖做好安全措施,以免收到「意外的驚喜」。

關鍵字: 哺乳期懷孕避孕宮縮

產後照護 月子飲食劃重點 ,產後一個月,吃錯這些食物會後悔!

作者:Editor

產後一個月,真的要小心吃!一位知名女藝人日前在臉書分享,產後14天突然發生血崩,事後回想可能前一天喝了鱸魚湯,湯中含有少量薑絲惹的禍。這個事件,可能令許多產後媽咪疑惑,產後一個月真的不能吃含薑食物嗎?坐月子還有哪些食物要小心吃呢?讓吳明珠中醫師和營養師替妳專業解答!

關鍵字: 月子飲食

產後照護 消小腹、瘦大腿,每天只要10分鐘!產後身材真的回不去了?健身部落客來作答

作者:Editor

身為兩個孩子的媽,健身部落客Eva成功剷除產後肥胖的18公斤,就是靠著運動和飲食,然而人人皆知的法則,她是如何貫徹始終?其中隱藏著哪些「吃與動」的小祕密?想要消小腹、瘦大腿的媽咪趕緊一起來動一動吧!

關鍵字: 消小腹瘦大腿產後健身

產後照護 讓頭髮閃閃發亮,改善產後落髮10個小祕訣

作者:Editor

終於捱到10個月卸貨,許多產後媽咪打算開始好好的妝扮自己,可是突然出現大量落髮的情況,怎麼辦?哪些因素造成頭髮直直掉?怎麼做才能改善?趕緊聽聽皮膚科醫師的建議,讓媽咪恢復產前柔亮濃密的秀髮!

關鍵字: 產後頭髮

產後照護 和大腹婆&象腿女說bye bye!產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

作者:Editor

「自從生完小孩以後肚子就變得又大又垂,屁股和大腿也像五花肉一樣肥滋滋,老公每次一看到我穿裙子就嘆氣。」許多人都會趁懷孕時大吃大喝,卸貨後才驚覺身材「衝」過頭。想有效甩掉肚子、大腿、臀部的贅肉?Lets Go!讓健身教練帶妳用5套瘦身操幫妳找回少女身材。

關鍵字: 產後瘦身提臀運動

產後照護 新手媽咪,妳累了嗎?和產後熊貓眼說bye bye

作者:Editor

餵奶、換尿布、哄睡、安撫哭鬧…不少新手媽咪在產後因為忙著「加班」帶小孩,不知不覺臉上就掛了兩個大大的黑眼圈,還被老公取笑是熊貓。想甩掉熊貓眼,除了請家人支援找時間補眠,也可以搭配按摩或熱敷緩解症狀。

關鍵字: 新手媽咪產後熊貓眼

產後照護 產後瘦身飲食法

作者:編輯部

產後媽咪身材暫時走樣,該怎樣恢復身材呢?如何減重,才是最健康,最能持續一輩子的正確方法呢?坐月子期間,到底什麼該吃?什麼不該吃?關於產後瘦身的黃金時期,讓我們帶領您諮詢最專業的營養師幫媽咪一次詳細解答!

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產後照護 超級名模林嘉綺 教妳做運動

作者:編輯部

伊林首席模特兒林嘉綺,2013年生下 Kuku、2016年4月生下二寶Sasa。自婚後便徹底實行健身教練老公Michael提供的健康菜單及核心+小肌肉運動,不僅在孕期時維持好體力、補充足夠營養,產後也靠著飲食與運動,短時間內即恢復窈窕身材。

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產後照護 居家DIY月子餐 營養指導

作者:編輯部

產後媽咪歡喜迎接新生Baby,如果必須在家坐月子,該怎樣DIY輕鬆料理月子餐,既營養又簡單呢?本篇單元特別為媽咪諮詢專業的中醫師以及營養師,教媽咪產後如何在家輕鬆吃!

關鍵字: 產後調理營養月子月子餐哺乳鈣質鐵質禁忌

產後照護 坐月子一次就上手

作者:編輯部

在經歷備孕、懷孕、待產、生產的漫長過程,辛苦的媽咪終於到了最後一個階段「坐月子」。以中醫觀點,坐月子不僅可以休養生息,如果調養得好,更可以趁機改善體質、祛除原先身體所有的疑難雜症。坐月子是門大學問,除了飲食上的禁忌,進補方式、選擇在家恢復或到月子中心,以至心理層面的調適,在在影響媽咪身心復元情況。本文從飲食、護理的角度剖析坐月子應注意的「眉角」,讓媽咪坐月子一次就上手!

產後照護 【生產分享】神奇四招!來不及打無痛之快速生產經驗談!

作者:編輯部

部落客→泡芙媽咪分享四招經驗,讓他在來不及打無痛的狀況下,也能幸運的快速順產~ 小編提醒:泡芙媽咪表示雖然不曉得是巧合還是真的有關聯,僅以個人經驗提供媽咪參考囉~

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產後照護 【母乳媽大小事】母乳經驗談!親餵狀況Q&A大集合!

作者:編輯部

部落客→維尼媽將自己哺餵母乳的狀況做經驗分享 提出了幾個親餵媽咪容易遇到的情況,以及自己的解決方法&想法~ 同時也給所有的母乳媽咪們加油打氣喔^^

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產後照護 【生產分享】不可不知的生產經驗談(麻醉&藥物過敏篇)

作者:編輯部

部落客→咩媽分享了好姊妹的生產過程, 因為麻醉&藥物過敏而引發出的狀況、危險,是所有孕媽咪都要清楚了解的喔! 也預祝所有的媽咪們,都能夠平安順利的將寶寶生出來:)

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產後照護 產後低GI,健康更享「瘦」

作者:編輯部

許多女性在享受成為母親的榮耀之餘,仍希望外型上依舊保持年輕美麗,尤其孕期中大腹便便的模樣,總讓媽咪感到自信低落。因此,產後的體型恢復便成為女性汲汲營營努力的目標,但減重過程既漫長又辛苦,飲食與運動更是得相輔相成,究竟該如何下手,才能順利掌握理想體重,讓瘦身不再成為無法達成的夢靨?

關鍵字: 體型苗條產後瘦身

產後照護 飲食+運動‧產後甩肉超easy

作者:編輯部

懷孕期間,為了給寶寶最豐富的營養,媽咪在九個月內努力把體重往上加。但在「卸貨」那一刻,辛苦的媽咪卻也開始苦惱如何把體重往下降。有媽咪想靠運動減肥,卻因家庭工作兩頭燒而遲遲無法踏出第一步;有媽咪想靠節食甩肉,但還在坐月子、哺乳期,對於如何才能兼顧營養與消脂簡直是一個頭兩個大。想知道產後減肥怎麼吃?自然產、剖腹產分別可以做什麼運動?且看專業營養師、運動教練怎麼說…

關鍵字: 產後瘦身減重體重消脂

產後照護 7個方法,別讓媽咪不開心!

作者:編輯部

育兒與教養的壓力,常讓媽咪感到挫折、不開心,但當媽媽的就得面對這些情緒啊!這時更要讓自己快樂,不僅是為了孩子、老公,更為了自己!7個保持快樂心情的方式,讓妳揮別陰霾,做自己心情的主人喔!

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產後照護 現代媽咪の時尚月子餐

作者:編輯部

不論是自然產或剖腹產,媽咪在生產過程中都必須耗費許多精神和元氣,正因如此,更需要在產後30天~40天不等的時間裡透過「坐月子」來調養身體;不只如此,在產後6個月內,若能配合正確的飲食攝取,對媽咪和寶寶都有很多的幫助呢!

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產後照護 【母乳媽大小事】追奶食補!9種發奶營養湯品大集合!

作者:編輯部

餵母奶真的很辛苦,媽咪們要記得放鬆心情,還要有充足睡眠, 在加上定期胸部按摩,讓乳腺順暢~最後,也別忘了多補充湯湯水水提升奶量喔! 部落客→俏妞媽咪分享了九種發奶湯品,母乳媽咪不妨參考看看吧! 小編提醒:因每個媽咪體質不同,效果也會因人而異,僅供參考:)

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產後照護 【母乳媽大小事】重要!哺餵母乳準備用品清單大全!

作者:編輯部

工欲善其事,必先利其器! 當媽咪決定哺餵母乳前,需將會使用到的母乳用品都先備齊, 在母乳之路上才會更順利唷! 部落客→泡芙媽咪針對全職/職業媽咪、親餵/瓶餵的媽咪來做整理, 快來看看你會需要哪些母乳用品吧!

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產後照護 【母乳媽大小事】那些哺乳的日子~與寶貝的甜蜜時光

作者:編輯部

部落客→Shanti分享了自己一路以來的哺乳經驗, 即使有甘有苦,都是媽咪與寶貝最緊密的連結~ 快來看看Shanti媽咪與寶貝的甜蜜時光吧! Ps.還有關於新生兒的奶瓶使用心得喔~

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產後照護 【母乳媽大小事】DIY母乳皂!在家就能動手做!

作者:編輯部

部落客→布魯奇餵了清掉冷凍的庫存母乳,除了母乳乳液外,還自製了母乳皂喔! 雖然初次嘗試的過程中,有出現一些小trouble~但最後還是成功做出來囉!超厲害的XD

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產後照護 【母乳媽大小事】堅持哺乳6原則!少奶媽咪經驗談~

作者:編輯部

部落客→雨立今表示自己天生奶量就不多, 但能一路堅持到餵到寶寶13的月,連婦產科醫生都很驚訝呢…! 哺乳媽咪們都來參考看看吧!

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產後照護 【母乳媽大小事】重要!哺乳必備工具大集合!

作者:編輯部

部落客→小潔分享了自己混餵(親餵+瓶餵)母乳的工具準備心得, 媽咪們可以依自己的需求,再去評估是否真的需要~ 希望能夠幫助到正準備餵母乳的新手媽咪們唷!

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產後照護 【母乳媽大小事】奶量追追追!提升奶量經驗大公開!

作者:編輯部

由於部落客→小潔是個職業婦女,所以當初在母乳之中非常努力提升奶量, 在此篇分享了五個提升奶量的小方法,六個發奶湯品食譜 也鼓勵所有的媽咪不要給自己太大壓力,盡力就好! 有需要的媽咪快來看看吧~

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產後照護 【母乳媽大小事】不浪費!輕鬆自製超滋潤母乳乳液!

作者:編輯部

部落客→布魯奇將庫存的母乳自己動手製成「母乳乳液」 不但成分天然、完全不含水,且過程花不到二十分鐘,真的很簡單 有興趣的媽咪們也一起來試試吧!

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產後照護 【生產分享】經驗談!來不及打無痛之生產實錄

作者:編輯部

相信不管是生過幾胎的媽咪,對於每一次迎接新生命的到來,一定還是緊張萬分! 畢竟每次的過程都不一樣,也不知道何時會有突發狀況,計劃總是趕不上變化呀~ 恭喜部落客→加一媽咪喜迎二寶!也歡迎來看看她的二寶生產實錄&心情分享吧!

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產後照護 【產後護理】坐月子大不同!荷蘭媽咪絕無奢華的產後七天!

作者:編輯部

部落客→布爾‧丁夫人分享了自己兩胎在荷蘭坐月子的經驗, 第一胎時因適應不良,還有了產後憂鬱><只能說荷蘭&台灣坐月子的習性真的差很多呢! 有興趣的媽咪們也來看看這篇分享吧~

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產後照護 沒有來月經也會排卵!?

作者:編輯部

產後月經怎麼老是滴滴答答的流很久?產後就必須馬上避孕嗎?餵哺母乳是否可讓月經晚點來?產後媽咪有一連串的問題想要問醫師,就讓專家來一一解答。

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產後照護 提供這個世界最好的你

作者:編輯部

把自己每天過得更好 讓生命擁有更多快樂

關鍵字: 人生觀快樂放鬆時尚議題

產後照護 【母乳媽大小事】十大原則!溫和戒掉夜奶&親餵

作者:編輯部

部落客→阿醜只花了三天的時間,就成功的戒掉寶貝夜奶的習慣 也分享了自己堅守的十大原則,給需要的媽咪們參考參考囉:)

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