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趕快筆記!8~9個月寶寶1週餵食菜單

寶寶到了8、9個月後,可以嘗試的食物有了更多選擇,而此時寶寶的牙齒也會開始生長,喜歡咬東西,咀嚼能力變好,就可以增加一些半固體或較軟爛的固體食物。

8~9個月寶寶,1天可餵3餐副食品

基本上,寶寶8個月以上,每天副食品的次數可以慢慢增加到3餐,餵奶則減少至4次即可,此時寶寶也能開始嘗試像是麵類、米餅等固體狀的食物,但要記得煮的軟爛一點,以便寶寶咀嚼喔~

而泥狀食物可以調整至午餐前吃,分量不需要太多,午餐、晚餐再吃主食即可。以下就是8~9個月的示範菜單,爸媽趕快筆記下來吧!

 

 

星期一

早餐的主食以奶為主,若寶寶沒有吃飽,則可以給予一些泥狀小點心-「紅莧菜枸杞泥」,因為寶寶還沒吃副食品之前,都是喝母奶或配方奶,到了6個月以後會比較缺鐵,而紅莧菜有豐富的鐵質,可以幫寶寶補充不足的營養。

午餐換上有肉有菜的「雞蓉蔬菜燕麥粥」,晚餐則是「彩色筆管麵」,這兩道都是讓寶寶可以慢慢咀嚼的料理,但筆管麵本身比較硬,所以烹煮時間要更久一些。

@食譜做法

1.紅莧菜枸杞泥:https://goo.gl/kqhNpW

2.雞蓉蔬菜燕麥粥:https://goo.gl/1KvKye

3.彩色筆管麵:https://goo.gl/hf3RKE

 

星期二

星期二依然是喝奶開啟新的一天,午餐前可以嘗試一點不同的組合食物-「玉米筍洋蔥泥」,玉米筍與洋蔥煮軟後會散發出不同的甜味,若寶寶有點厭奶,這道可以促進寶寶的食慾喔~

午餐則可以用湯品呈現,「黃金玉米雞蓉湯」喝起來有點類似玉米濃湯,只是裡面的蛋花是只有用蛋黃,因為蛋白比較容易引發過敏,建議先讓寶寶吃看看蛋黃,沒事的話到10個月後再慢慢給蛋白。

晚餐換上麵料理,「山藥雞茸粿仔條」中的山藥是很棒的食材,不僅有醣類、蛋白質,還有許多維生素,很適合寶寶吃喔!

@食譜做法

1.玉米筍洋蔥泥:https://goo.gl/jLtjWb

2.黃金玉米雞蓉湯:https://goo.gl/moXriE

3.山藥雞蓉粿仔條:https://goo.gl/kFkHDQ

 

星期三

基本上,8個月以上就能讓寶寶吃「蛋黃泥」,若無過敏反應,到10個月後就能嘗試全蛋(蛋黃+蛋白)。接著午餐可以準備較細軟的麵線-「綜合蔬菜麵線」,讓寶寶攝取到足夠的蔬菜;晚餐則是「枸杞豬肉粥」,枸杞與豬肉的組合可以增強寶寶的免疫力,還能應付換季時不感冒喔~

@食譜做法

1.蛋黃泥:https://goo.gl/f8z2QC

2.綜合蔬菜麵線:https://goo.gl/GLY4Dj

3.枸杞豬肉粥:https://goo.gl/q6nyGY