身為一位媽媽，真的很感謝全台灣的醫生和護理師時時刻刻守護著孩子的健康，您們辛苦了！對於急症、重症、手術病患來說，住進醫院最安心不過了。醫院裡有最先進的醫療設備，最專業的醫療團隊，能夠給予病患最精準、最立即的治療；還有持續不間斷的監測與照顧。
但是，醫院並不適合「睡覺」，趁著這次機會，我想跟大家聊聊「住院」以及「睡眠」。研究指出，充足的睡眠有利於提升免疫力以及修復身體；所以生病時要好好睡覺，病才會好的快！但住院時，睡眠時數會縮短，而且夜醒次數會大幅增加，這會直接影響病患康復的速度！
生理監測器能夠24小時監測病人的心跳，呼吸，血壓、血氧等等生命徵象。這些儀器貼在寶寶身上很不舒服，可能會造成入睡不易，或是睡眠中斷的問題。
而且，這些儀器會很規律的，不間斷的，發出滴滴滴的聲響，在萬籟俱寂的深夜會顯得額外刺耳，導致大人小孩都睡不著。
再來，孩子睡到一半翻身時可能會導致貼片脫落無法偵測到生命跡象時，或是當儀器接觸不良偵測不到生命跡象時，在這些情況下，儀器會發出很大聲的警報，把小病患、陪病家長、和隔壁病床通通嚇醒。
為了呵護小病患的睡眠品質，建議家長可以跟護理站討論，是否可以把監測器的聲音降低或甚至關掉。我們這次在台安醫院使用的監測器，就可以把的聲音關掉。並且大寶症狀緩和後，經過醫護人員同意，我們有提前把偵測機器拆掉，讓孩子好好睡個覺。
辛苦的護理師一整天（包含半夜）都會進出病房，照顧病患。這次入住台安醫院的兒童病房，每位護理師都好溫柔，並且仔細又專業！當大夜班護理師護士進入病房檢查點滴和量體溫時，我都會覺得非常安心，也覺得護理師半夜無法休息，真是辛苦了！
住院中的孩子，身體都非常不舒服，本來就已經難以入眠了，所以就算護理師半夜輕手輕腳的進入病房，寶寶還是會聽到而醒來。當護理師檢查病患的體溫、血壓時，可能需要移動孩子的身體，會造成孩子的睡眠中斷。而護理師調整醫療器材時，或是更換點滴時，寶寶也容易醒來。
而另一些時候，醫護人員送藥的時間可能沒辦法配合孩子的作息，例如寶寶才剛睡下去，護理師就送來藥水，導致父母必須把寶寶叫醒餵藥，再重新哄睡。
建議家長到護理站先問一問幾點送藥、換點滴、量體溫血壓等等；並且禮貌地跟護理站說明寶寶的睡眠需求，一起想辦法提升寶寶的睡眠品質。還有，當孩子康復了，快要出院時，也可以問問看護理站是否可以減少半夜訪視的次數。
如果預算允許，住單人病房最理想，能夠減少噪音，而且還能降低交叉感染的風險。反之，最不理想的病房就是健保房，五位病患共用一間病房。
在住院期間，如果和其他病患共用病房，會被室友的噪音干擾，例如隔壁床的寶寶因為疼痛而整晚一直哭鬧，或是半夜室友推著點滴架進出廁所等等。再來，走廊的人聲；探病家屬進出的開門聲、聊天聲；醫院打掃阿姨和送飯阿姨等等，也會影響到寶寶的睡眠。
醫院的走廊和護理站24小時燈火通明，明亮的環境有助於病患看得清楚，預防跌倒，但是明亮的燈光不利於病患晚上睡覺，因為身體接收到明亮的白光會以為太陽出來了，所以停止分泌助眠賀爾蒙。
同病房的室友半夜去護理站時，會忘記關病房的門，導致走廊明亮的白光射進房間裡面，讓病房裡的其他人無法安睡。而半夜要去護理站走動的陪病家屬，一定會覺得日光燈非常刺眼，導致接下來沒辦法順利入眠。
並且，監測心跳和呼吸的儀器也有非常亮的螢幕，會導致入睡困難！建議把螢幕面朝角落，這樣光線才不會直射小孩眼睛。
每個人的體質不一樣，睡覺時適合的室溫也不一樣。這次住院，大寶睡覺時熱到踢被子流汗。但是媽媽躺在窗戶旁邊的陪病床上，冷到瑟瑟發抖睡不著！
症狀越嚴重，疼痛指數越高，睡眠品質就越低，並且睡眠時數就越少。病患會因為疼痛而導致入睡不易、若是睡眠中斷、甚至失眠。如果孩子有這種情況，請跟醫生討論。
病患可能對於接下來的治療或手術產生焦慮的情緒，例如，當孩子眼睜睜看著護理師把點滴針頭埋在手背時，心中可能會感到非常害怕；又或是，寶寶被三個大人壓著抽痰時，可能會感到恐懼不已；而這些強烈的情緒對於睡眠有非常劇烈的影響，會造成入睡不易，甚至失眠！這些激烈的情緒可能會一直持續到出院以後，就算寶寶回家了，半夜還是會反覆夢到在醫院被壓著抽痰的可怕畫面，而導致半夜一直驚醒。如果有這樣的情況，請父母先在家中引導寶寶梳理情緒，如果狀況實在很嚴重，盡快尋求兒童諮商師或是兒童心理師的協助。
有些藥物會讓病患昏昏入睡，而另一些藥物則會讓病患精神亢奮。建議父母可以事先跟醫生討論用藥的細節。
請你準備孩子熟悉的睡眠用品，例如夜燈、白噪音機、睡前故事、被子或防踢被、安撫物、枕頭、睡衣等等。也盡量保持睡眠儀式的一致性，如果在家裡會喝奶、刷牙、唸故事、上床，那麼在醫院盡量也用一模一樣的順序。
在陌生的環境裡睡覺，而且身上還貼著各種儀器和點滴，孩子難免會有許多焦慮害怕的強烈情緒，建議父母可以幫助孩子按摩、念故事、播放輕柔的音樂、以及做一些正向呼吸練習，幫助孩子放鬆。
針對醫院內無可避免的環境噪音，建議父母攜帶白噪音機，可以屏蔽部分環境噪音，提升睡眠品質。陪病的父母可以準備耳塞！怕光線的家長則可以自備眼罩。
這樣半夜要餵藥或是協助護理師調整器材時，就不用開大燈了，也不需要動用護理師超亮的手電筒。
禮貌的跟醫護人員溝通寶寶的需求，尤其是睡眠需求！
醫院裡的一切都跟家裡不一樣，在做每一個動作之前，記得要跟孩子預告，例如接下來要在病床上做睡眠儀式。出院之前也要跟孩子預告，例如回家之後就要睡回自己的房間、睡自己的床。
小孩住院時，爸爸媽媽最辛苦了，祝福各位小朋友能夠趕快出院，早日康復！如果寶寶身體康復後，睡眠依然不理想，建議及早聯繫「酣然睡眠顧問」，讓顧問幫助您調整寶寶的睡眠，畢竟優質睡眠能提高免疫力、修復身體、幫助身體和大腦發育，真的很重要啊！
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