長期的睡眠困擾在醫院轉介我到無恙森林後終於得到改善。

身為平日要上班工作，下班還要照顧小孩在職媽媽我來說，壓力真的很大。

好不容易能上床睡覺，卻發現睡也睡不好，總是反覆醒來，或是睡醒之後身體異常疲憊。

久了下來我的身心靈都有點支撐不住。

輾轉看了身心科、耳鼻喉科，最後透過醫院轉介來到無恙森林治療。

最開始是透過學習正確的呼吸方式，減量呼吸加復健核心筋膜，

效果確實有，整個人都覺得身體舒服一些。

後來開始配戴無恙牙套，雖然才剛戴沒多久，但真的幫助我不少，也久違的好好睡上一覺。

能夠透過物理治療改善不依賴藥物真的是太好了。

因為真的很怕會有藥物成癮以及副作用的影響，希望持續地配戴能有效改善我的睡眠情況。